婚姻如何拯救(4招教你挽救婚姻)

很多人婚姻出现问题,第一反应不是反思、思考,而是抱怨、诉苦、指责、后悔。

这些负面情绪统统指向命运,要么说自己倒霉,遇人不淑;要么说对方太渣,被人错付。

而一旦你形成了这种“自我暗示”,你就越来越觉得问题都在对方,但你又很难改变他,这就造成了无法突破的困境。

一、为什么你一直在拯救婚姻,却没有变好的趋势?

有咨询者曾经找到我说,她跟老公感情出现问题,老公貌似外面有人,但她现在还想过下去,不想撕破脸。

现在问题是,她跟丈夫说,哪怕他之前背叛自己,她也不计前嫌,希望他能留下。可对方还是坚决离婚,这段婚姻是不是没救了?

于是,我问了她几个问题,果不其然,挽回婚姻的所有雷区她都犯了:

1.被亏欠的受害者:原谅让她站上了道德高地。

有很多女性,婚姻一出现问题,就自动代入受害者角色,觉得对方辜负了自己。

整天开启祥林嫂模式,数落对方的错误,悉数自己的不幸,力图用自己的痛苦,道德绑架对方。

相信我,是个男人都恨不得跑得远远的。

2.等待被救赎的可怜女人:表面的原谅,暗里的委屈。

还有种人是这样,就是她表面不在意,原谅了伴侣。

但当对方真的回来了,就会发现,她心里的委屈特别强烈,感觉全世界数她最可怜。

虽然她不会不停唠叨埋怨,可会天天以泪洗面,无时无刻不在提醒对方,作为做错事的人,只有更多的付出和挽回,她才能好过一点。

3.有心计的坏女人:用孩子、老人暗戳戳的威胁。

“离开我,我让你名声扫地,你会一无所有!”也许这是被伤害的人,最直观的报复心理。

我们被辜负,的确可以有恨有怨怼,想要还击对方,但绝对不要说出口来。

因为这种威胁恐吓,不会让他乖乖回头,只会让他发现你的腹黑、心机,更加速了他离开你的决心。

4.可恶的毒心妇:爱不见了,剩下的都是恨和怨怼。

这个就更大离谱了,有事没事戳一下对方的软肋,话里话外宣泄自己的愤怒。

哪怕对方因为现实原因,继续跟你生活,但别忘了,他可以不离婚,也可以不爱你。

二、如何拯救婚姻,让对方真正回心转意?

1.解决问题的主体,是你,不是对方。

发现没,这场婚姻里,你扮演了很多角色,却唯独没扮演有能力解决问题的智慧女人角色。

因为无形中,你早把解决问题的责任和主体,全部抛给了对方,而你默默站到了被动等待的位置。

其实,无论任何时候,婚姻的主动权都在你手里,哪怕对方有错在先,你也不是一个受害者,而是问题的解决者。

你要明白,没有一段婚姻是完美的,没有一个伴侣是没有缺点的,重点不是出现的问题,重点是如何解决问题。

那么,这时你需要深思熟虑,认真思考:你们婚姻的核心问题是什么?是否具备解决这个问题的能力?他在你婚姻里的价值和意义?你还能不能不计前嫌接受他?

这些问题你能够想明白,拯救婚姻你已经走对了第一步。

2.淡化并弱化矛盾,让他觉得你们还有幸福的可能。

婚姻哪怕行至将死,只要没到最后一刻,都不要放弃,重点是不要再继续激化矛盾!

也许你们之间的问题很复杂,包括婆媳、金钱、育儿、家务等等,但不管是哪个问题,在你想要挽回婚姻的那一刻,都尽量别再反反复复提起。

因为你每提起一次,都是间接在提醒他,你们在一起不幸福,继续在一起会延续这种不幸。

你可能会说,我想跟他沟通问题,那沟通必然要提起以前的矛盾。这里我教大家一个方法,就是主动引导他说出心里话。

比如,从上来就指责“你为什么这样对我?”变成“以前咱们好的时候,你也很开心很爱回家,现在为什么这样了,能说下原因吗?”

人都是感情动物,当你把问题的矛盾,从指向对方,变成指向双方,就会潜移默化让他降低戒备心,从而说出内心真实的想法。

3.站在对方的角度说话,用他的需求置换你的需求。

其实,良性沟通最大的原则,就是站在对方的角度,说出你想说的话,用他的需求,置换你的需求。

《非暴力沟通》里有个观点:“练习把每一个指责都转化为尚未满足的需求。比如,‘你让我很生气’转化成‘我需要你的关心’”。

比如“你越来越不关心我。”换个方式表达“在你不回家的时候,我会感觉孤独难过。”

就是多谈感受,少谈看法,因为看法更像是批评,而批评会引来反击,这时争吵就会发生。

4.人性趋利避害的角度,本能会提醒他离开的后果。

所有人都一样,婚姻更像是一场权衡利弊的合作,不想婚姻解体,就看你手里有多少留住对方的底牌。

你的底牌越多、越大,他就越不敢轻易放弃,这也是我们文章总强调女性要强大的原因。

因为不管是孩子、票子、老人、名誉,还是相处的沉没成本,对他来说都是不舍的羁绊。

而这些羁绊,就是让他回心转意的最有力砝码。

永远记住一句话“大多数男性都吃制衡这套,在代价大到无法承受的时候,他才不会去做最愚蠢的选择。”

作者: 深刻如此,二级心理咨询师;EFT受训伴侣治疗师;亲密关系书籍《认识爱,重建亲密关系》作者(书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名),马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者;有问题可以私信咨询我~

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